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내 몸 확 바꾸는 ‘좋은 습관’ 만들기
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10559 | 2010-12-29 |
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열량 섭취 30% 줄이면 수명 10년 늘어나 영양 과다는 영양 결핍보다 위험하다. 당뇨병과 고지혈증, 동맥경화 등 대부분의 성인병은 영양 과다에서 비롯됐다. 잘못된 식습관은 대물림된다. 엄마가 야식을 즐기면 자녀의 비만 위험이 2.7배 높아진다. 과식은 수명을 단축시킨다. 과도한 ...
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[건강상식] 암은 만인에게 평등하지 않다
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14646 | 2010-12-18 |
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암 발생률과 이로 인한 사망률은 계층별로 뚜렷한 차이를 나타냈다. 손미아 강원대 교수(예방의학)가 2008년에 작성한 보고서는 이를 확인할 수 있는 귀중한 자료다. '암 발생과 사망의 건강불평등 감소를 위한 역학지표 개발 및 정책개발연구'라는 긴 제목의 보고서는 지난 노무현 정...
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치아를 해치는 ‘놀라운’ 나쁜습관들
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10201 | 2010-12-16 |
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'식후에는 곧바로 이를 닦는다.' '탄산음료 대신 과일차를 마신다.' '간식으로는 단것보다는 과일을 먹는다.' 건강한 치아를 위해서 귀가 따갑게 들어왔던 올바른 생활규칙들이다. 하지만 꼭 그렇기만 할까. 최근 영국의 < 데일리메일 > 은 우리가 지금까지 알고 있던 '건치 습관'들이...
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[건강상식] 약은 왜 식후 30분에 먹나요?
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11209 | 2010-12-11 |
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누구나 이런 경험 있을 겁니다. 점심 먹고 약을 막 먹으려 합니다. 아차, 아직 밥 먹고 나서 30분이 안 됐습니다. '식후 30분'을 적어준 약사님의 얼굴이 떠오릅니다. 10분만 기다려야지, 생각합니다. 그러고는 까먹습니다. 아차차, 저녁 먹다가 생각납니다. 밥 먹고 나서 먹어야지 ...
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`생명체 6대 원소' 통념 파괴..외계생명체 후보지도 확대
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10224 | 2010-12-04 |
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`생명체 6대 원소' 통념 파괴..외계생명체 후보지도 확대 (워싱턴=연합뉴스) 성기홍 특파원 = `생명체의 필수 6대 원소'인 탄소(C), 수소(H), 질소(N), 산소(O), 인(P), 황(S)이 아니라 비소(As)를 기반으로 한 박테리아가 존재할 수 있다는 사실이 최초로 미국에서 확인됐다. 미국 항공...
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'라식과 라섹' 의 차이점은 무엇인가요?
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11322 | 2010-11-30 |
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라식과 라섹의 차이점은 무엇인가요? A > 시력교정시술을 계획했다면 라식과 라섹 등 다양한 시술법 중에서 나에게 적합한 것을 전문의와 상담을 통해 결정해야 합니다. 최근에는 라식보다 라섹이 더 안전하고 좋은 시술이라는 의견이 많은데 그 이유는 라식이 각막절편을 만드는 시...
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"몸 안의 독소를 빼는 쾌변 건강법"
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8589 | 2010-11-08 |
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2part 1 오늘 아침, 쾌변하셨습니까? 뱃속을 깨끗이 하면 건강해진다 좋은 균이 면역력을 높인다! 어떤 대변이 나오는지 관찰해보자 몸 안에 독을 쌓아두고 있지 않습니까? 변비는 모든 병의 근원이 된다 나의 장내 건강도를 체크해보자 대장암은 조기 발견으로 나을 수 있다 40세 ...
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치약과 올바른 이닦기
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7528 | 2010-11-08 |
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치약과 올바른 이닦기하루 세번, 식후 3분 이내, 3분 이상 닦자." 어린 시절부터 수없이 들어온 이닦기 표어다. 우리는 습관처럼 아침에 일어나서, 밥을 먹고 이를 닦는다. 미백치약에 은나노 치약, 잇몸에 좋다는 치약, 입안을 상쾌하게 해준다는 치약..사용하는 치약의 종류도 다양하...
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비누 없이 물로만 손 씻으면 ''손 세균 더 많아지기만'' - 별로 도움이 안돼
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7460 | 2009-10-07 |
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비누로 손을 구석구석 닦지 않고 물로만 행구는 것은 위생에 전혀 도움이 되지 않다는 연구결과가 나왔다. 7일 미 연구팀이 18세 이상 미국 성인 2257명을 대상으로 진행한 설문조사 결과에 의하면 비누나 타월이 없는 공중화장실에 있을 경우 74% 가량이 물로만 손을 헹군 후 에어...
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캔 콜라나 커피, 기타 음료수를 따자마자 마로 마시면 안되는 이유 (강추)
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8677 | 2009-02-12 |
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식약청 연구에 따르면 캔을 따면 음료 살균과정에서 생길 수 있는 '퓨란'이라는 발암물질이
나올 수 있다고 합니다.
'퓨란'은 탄수화물과 단백질이 열을 받아 만들어진 발암물질로
캔이나 통조림 제조시에 살균을 하면서 만들어진 퓨란이 밀폐과정에 남게 된다고 하는데요.
탄산음료를 제외...
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[ 식약청 멜라민 유통금지 및 검사대상 제품 리스트 ]**
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9179 | 2008-10-06 |
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식약청 멜라민 유통금지 및 검사대상 제품 리스트
농심 "양파링"도 유제품에 속하는군요.
스니커즈,카스테라빵,초코렛,웨하스 등등...
우리가 먹는 과자란 과자는 거의 유제품이라는 사실...
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유통 판매 일...
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[ 콜라를 좋아 하시는 분들께 ]**
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7342 | 2008-10-06 |
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◐알고는 못 마시는 콜라 ◑
⊙ 미국의 여러 주의 고속순찰경관들은
2갤런정도의 코카콜라를 차에 싣고 다닙니다.
그 코카콜라의 사용목적은 교통 사고가 났을때
길에 묻은 핏자국을 지우기 위해서입니...
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[ 여드름 흉터 때문에 고민 하십니까? ]**
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4986 | 2008-09-30 |
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깨끗한 피부와 깔끔한 이미지를 가진 ‘국민 MC’ 유재석. 그는 과거 볼 주변 여드름 흉터 때문에 피부과를 다녀야만 했던 고민이 있었다.여드름 흉터의 가장 큰 원인은 세균 감염. 청결하지 못한 손으로 여드름을 계속 만지면 세균에 감염돼 염증이 생기고 여드름도 심해진다. 염증...
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다이어트 중 간식, 먹어? 말아?
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5696 | 2008-08-29 |
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-간식도 적절히 골라서 양을 정해 놓고 먹으면 식사만으로 부족할 수 있는 영양소를 보충해 -줄 수 있다.-다이어트 하면서 생기는 스트레스를 줄여 주기 때문에 오히려 다이어트를 즐겁게 할 수 있다.-늘 배가 고프다는 생각 때문에 신경이 예민해질 수 있다. 이럴 때 간식을 먹으면 ...
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손목저림 건강의 빨간불 - 주로 컴퓨터 많이 사용하시는분들
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5547 | 2008-07-28 |
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나이가 들거나 손을 많이 사용하다 보면 전기놀이를 하듯 찌르르한 손 저림 증상이 찾아올 때가 있다. 손목으로 통하는 신경에 손상이 가서 생기는 ‘손목터널증후군’이다.
손목터널증후군의 의학적 명칭은 ‘수근관증후군’. 장시간 컴퓨터 앞에서 마우스를 사용하는 사람들에게도 다수 ...
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생활 속 뱃살 다이어트 축 처지고 늘어난 뱃살 퇴치 프로그램
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8697 | 2008-06-23 |
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생활 속 뱃살 다이어트축 처지고 늘어난 뱃살 퇴치 프로그램
누구나 따라 하기 쉬운 생활 속 다이어트로 날씬한 허리선을 만드는 뱃살 빼기 프로젝트를 소개한다.
배 부위는 살이 찌기 가장 쉬운 곳이지만 쉽게 빠지지 않는 것이 문제. 아래 체크리스트에서 5문항 이상 체크된다면 뱃살...
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5분을 잘쓰면 5년 젊어진다
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4405 | 2008-06-23 |
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현대인들이 건강을 유지하려면 어느 정도 시간과 돈을 투자해야 한다. 그렇지만 시간과 돈에 쫓기듯 사는 현대인에게 그 일은 쉬운 일이 아니다.돈이 있으면 시간이, 시간이 있으면 돈이 없는 경우가 허다하다.미국의 시카고 노스웨스트 대학 심리행동센터 대니얼 키르센바움 박사는 그런...
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살 빠지는 저녁습관 12가지
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4730 | 2008-06-23 |
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♥ 살 빠지는 저녁 습관 12가지 ♥ 1
충분한 수면을 취한다 연구 결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다.
배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것. 충분한 수면은 피부...
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10분을 걸어도 효과적으로 걷는방법
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4342 | 2008-06-23 |
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10분을 걸어도 효과적으로 걷는 방법 성
인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할
것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며, 몸속의 노폐물을 자연스럽게 ...
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거창하지 않은 새해 10가지 건강약속
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4153 | 2008-06-23 |
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<`거창하지 않은' 새해 10가지 건강약속>고혈압, 당뇨, 심장질환, 뇌졸중, 암 등 현대사회 질병은 대부분 생활습관병새해 거창한 건강계획보다 지키기 쉬운 약속으로 생활습관부터 개선해야(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = "새해에는 술ㆍ담배를 끊어야지!", "내년엔 기필코 10㎏을 뺄 거야 ",...
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