건강자료

	조회수	날짜
[모발 건강] 매일 빗질 100번으로 모발 건강 찾기	211	2012-02-06
해가 바뀌고 나이가 한 살 더 늘어나는 연초는 안티에이징에 대한 관심이 어느 때 보다 뜨거운 때다.거칠고 푸석한 피부로는 완벽하고 아름다운 메이크업이 불가능한 것처럼 자외선과 오염에 의해 노화된 두피와 머리카락으로는 얼굴을 살려주는 헤어 스타일링이 불가능하다. 지금까지 피...
정월대보름 음식 (2월6일 - 음력1월15일) 1	338	2012-02-04
오곡밥 많이들 드시고올 한 해도모두 모두 건강 하시길 바랍니다
[건강상식] 숙면을 취하게 하는 베개의 절대조건	886	2011-12-14
밤에는 이불 속에서 깊은 잠에 빠져 들고, 아침에는 상쾌한 기분으로 일어나기를 누구나 꿈꾼다. 그러나 아침에 눈을 떴을 때 피로가 느껴지거나, 자려고 누웠는데 계속 뒤척이는 경우가 많다. 이런 사람들은 당장 자신의 베개를 살펴봐야 한다. 자신에게 맞지 않는 베개가 숙면을 방...
막 끓어오른 찌개 위 거품···꼭 걷어내야 해?	1174	2011-11-30
막 끓어오른 찌개나 국을 보면 제일 먼저 하는 일은? 바로 국물 위에 잔뜩 부풀어 오른 거품을 걷어내는 것이다. '불순물이어서 몸에 좋지 않다', '보기에 좋지 않다'는 이유 등으로 먹기 전 으레 걷어내는 찌개 위 거품. 그런데 이 거품…꼭 걷어내야 하는 것일까?26일 식품의약...
[건강상식] 웰빙음식 비빔밥 - 열량은 짬뽕 · 군만두 보다 높다	1107	2011-11-22
웰빙 음식으로 꼽히는 비빔밥(707㎉)의 열량이 짬뽕(688㎉)이나 군만두(685㎉)보다 더 많은 것으로 나타났다. 1인분 기준으로 가장 열량이 높은 외식 음식은 삼계탕이다.식품의약품안전청은 국내 외식 음식 130여종의 1인분 중량과 영양성분을 분석한 결과 삼계탕이 1인분(1000g)당 열량이 918...
'꽃중년'을 위한 탈모 관리 공식 5가지	1194	2011-10-20
1. 머리는 잘 감는 것보다 잘 말리는 것이 더 중요하다탈모가 의심스러운 남성이라면 관리차원에서 모발과 두피에 영양을 준다는 기능성 샴푸에 손이 가기 마련. 하지만 화장은 하는 것보다 지우는 것이 중요하다는 말이 있듯, 좋은 샴푸로 머리를 잘 감는 것만큼 젖은 머리를 잘 말...
[건강상식] 라면 국물에 밥말아 먹으면 안되는 이유	3420	2011-04-30
국내 대부분 컵라면 속의 나트륨 양이 세계보건기구(WHO) 권고치 2000mg의 90%에 육박하는 것으로 알려진 가운데 농심에서 최근 출시한 신라면 블랙 또한 나트륨 양이 1930mg으로 나타나 라면 속 나트륨 양에 대한 소비자들의 우려가 커지고 있다. 나트륨은 우리 몸속에 꼭 필요한 물질...
[Vitamin] 반드시 필요한 비타민, 그러나 복용시 주의가 필요합니다	4275	2011-04-28
정상적인 신체 기능을 위해서 필요한 비타민비타민은 인체의 정상적인 생리기능 유지를 위해 반드시 필요한 13가지 종류의 유기물질을 말합니다. 비타민은 사람이 살아가는 데 반드시 필요하지만, 비타민 D를 제외한 나머지 비타민은 우리 몸에서 만들어내지 못하기 때문에...
[건강상식] 남성 하체는 차게…여자는 따뜻하게	7904	2011-03-15
<많은 여성들이 짧은 핫팬츠나 미니스커트를 입고 거리를 활보하는 것을 쉽게 볼 수 있다. 여성들의 패션이 하나의 상품으로 트렌드가 된 것은 비단 어제오늘의 일이 아니다. 지난해까지만 해도 ‘소녀시대’를 비롯해 대세로 나타난 것이 바로 ‘스키니 진’이었다. 몸에 딱 달라붙는 ...
[커피 상식] '커피' 적당히만 마시면 '뇌졸중·간암' 예방에 좋다	7532	2011-03-12
커피를 매일 한 컵 이상 마시는 여성들이 전혀 마시지 않는 여성들 보다 뇌졸중이 발병할 위험이 22-25% 가량 낮은 것으로 나타났다.12일 스웨덴 캐롤린스카연구소 연구팀이 밝힌 49-83세 연령의 3만명 이상 여성을 대상으로 10년 이상에 걸쳐 진행한 연구결과 이 같이 나타났다.10.4년...
[남성갱년기증후군] 좋은 음식 & 나쁜 음식	7911	2011-03-11
<해산물·견과류- 남성호르몬 생성포화지방·감자튀김- 성기능 약화평소 테스토스테론 분비와 신체 활력 증진에 도움되는 음식을 고루 섭취하면 남성갱년기증후군을 예방하거나 극복하는 데 도움이 된다. 남성갱년기에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식의 성분을 소개한다.◆남성호르몬 분비에...
[건강상식] 혈액을 맑게 하는 음식을 찾아라!	7857	2011-03-08
‘무엇을 먹느냐’는 혈액 건강에 무척 중요하다. 혈액을 오염시키는 음식이있는 반면 오염된 혈액을 맑게 하는 음식이 있다. 먹는 음식에 조금만 신경 쓰면 혈액이 건강해진다.많이 먹으면 혈액이 탁해지는 음식육류나 인스턴트식품 등 고열량 음식은 많이 먹으면 혈액을 오염시킨다. 이...
[식사습관] 라면이나 찌게를 짜게 먹으면 30분내 혈액순환 방해받아 심장에 영향	9563	2011-03-02
소금을 많이 넣은 음식이 맛있게 느껴질 수도 있지만 한 끼에 한 가지 음식이라도 지나치게 짜게 먹으면 30분 안에 동맥의 혈류량이 눈에 띄게 감소한다는 연구결과가 나왔다.호주 애들레이드의 연구진은 소금이 인체에 얼마나 빨리 영향을 미치는지 알아보기 위해 건강한 성인 16명에...
[건강상식] 건강기능식품, 제대로 먹고 있나요?	11110	2011-02-17
집안 식탁이나 책상 위에 건강기능식품 한두 병 정도 올려져 있는 광경이 낯설지 않은 요즘이다. 1990년대 이후, 한국의 건강기능식품 산업은 매년 10% 이상 성장해 왔다. 2008년 이후에는 성장기를 넘어 성숙기에 접어들었을 정도로, 건강기능식품은 한국인들에게 일상이 되었다.2009년...
겨울에 걸리는 식중독 예방법	10130	2011-01-21
겨울 식중독 예방법 추운 날씨가 지속됨에 따라 ‘노로바이러스’로 인한 식중독이 발생할 가능성이 높아졌다. 최근 식약청에서는 노로바이러스에 감염된 환자가 증가함에 따라 개인...
[특종] 건강 다이어트의 기본원리	12833	2010-12-30
다이어트의 기본 원리는 섭취 칼로리보다 소비 칼로리를 늘리는 것.고로 날씬쟁이가 되고 싶다면 먼저 생활 속 플러스 vs 마이너스 칼로리 법칙부터 익혀야 한다.습관을 들이면 평생 날씬한 몸매 약속하는 기특한 생활 속 다이어트 팁들이 여기 있으니, 이제 시작해볼까?mission 1 소비...
내 몸 확 바꾸는 ‘좋은 습관’ 만들기	9969	2010-12-29
열량 섭취 30% 줄이면 수명 10년 늘어나 영양 과다는 영양 결핍보다 위험하다. 당뇨병과 고지혈증, 동맥경화 등 대부분의 성인병은 영양 과다에서 비롯됐다. 잘못된 식습관은 대물림된다. 엄마가 야식을 즐기면 자녀의 비만 위험이 2.7배 높아진다. 과식은 수명을 단축시킨다. 과도한 ...
[건강상식] 암은 만인에게 평등하지 않다	14100	2010-12-18
암 발생률과 이로 인한 사망률은 계층별로 뚜렷한 차이를 나타냈다. 손미아 강원대 교수(예방의학)가 2008년에 작성한 보고서는 이를 확인할 수 있는 귀중한 자료다. '암 발생과 사망의 건강불평등 감소를 위한 역학지표 개발 및 정책개발연구'라는 긴 제목의 보고서는 지난 노무현 정...
치아를 해치는 ‘놀라운’ 나쁜습관들	9578	2010-12-16
'식후에는 곧바로 이를 닦는다.' '탄산음료 대신 과일차를 마신다.' '간식으로는 단것보다는 과일을 먹는다.' 건강한 치아를 위해서 귀가 따갑게 들어왔던 올바른 생활규칙들이다. 하지만 꼭 그렇기만 할까. 최근 영국의 < 데일리메일 > 은 우리가 지금까지 알고 있던 '건치 습관'들이...
[건강상식] 약은 왜 식후 30분에 먹나요?	10616	2010-12-11
누구나 이런 경험 있을 겁니다. 점심 먹고 약을 막 먹으려 합니다. 아차, 아직 밥 먹고 나서 30분이 안 됐습니다. '식후 30분'을 적어준 약사님의 얼굴이 떠오릅니다. 10분만 기다려야지, 생각합니다. 그러고는 까먹습니다. 아차차, 저녁 먹다가 생각납니다. 밥 먹고 나서 먹어야지 ...

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